血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛 ，又要畅通。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽。女人血气足 ，则气色好。对于女性来说 ，追求面容艳丽 ，身材窈窕 ，应重在养血。那么女人如何补血养颜呢 ？接下来为大家介绍几个有助女人补血养颜的方法 ，供大家参考。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，具体用量要根据个体体质情况来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血；具有良好的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
调和脾胃 ，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的功劳。因为花生衣能够补脾胃之气 ，所以能养血止血。同时 ，花生还有生发、乌发的效果。
二、按摩穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经保持活络 ，促进胃经内气血循环 ，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈 ，则消化功能增强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈 ，则可保证循、环排泄机能正常 ，即止泻又通便 ，保持肠道清洁 ，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位 ，由外向内打圈按摩 ，每天100~200下 ，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里 ，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴 ，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴 ，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、消除小楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经 ，促进气血源源不断的生化 ，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。有疏肝健脾；调节五脏气血 ，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因此 ，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点 ，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，保持血压稳定 ，特别对血压偏低的人补血效果显著。
血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛 ，又要畅通。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽。女人血气足 ，则气色好。对于女性来说 ，追求面容艳丽 ，身材窈窕 ，应重在养血。那么女人如何补血养颜呢 ？接下来为大家介绍几个有助女人补血养颜的方法 ，供大家参考。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，具体用量要根据个体体质情况来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血；具有良好的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
调和脾胃 ，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的功劳。因为花生衣能够补脾胃之气 ，所以能养血止血。同时 ，花生还有生发、乌发的效果。
二、按摩穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经保持活络 ，促进胃经内气血循环 ，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈 ，则消化功能增强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈 ，则可保证循、环排泄机能正常 ，即止泻又通便 ，保持肠道清洁 ，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位 ，由外向内打圈按摩 ，每天100~200下 ，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里 ，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴 ，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴 ，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、消除小楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经 ，促进气血源源不断的生化 ，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。有疏肝健脾；调节五脏气血 ，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因此 ，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点 ，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，保持血压稳定 ，特别对血压偏低的人补血效果显著。