“咳、咳、咳……”每年入秋 ，天气干燥、昼夜温差大 ，不少人嗓子燥热干痒 ，咳嗽反复难愈？人晕巫茉谇锛尽暗仿摇 ，久咳不止又该怎么办？
一、咳嗽的病因病机
咳嗽是咽喉或气管受刺激 ，气体反向高速喷出的反射动作 ，中医称“肺失宣降 ，肺气上逆作咳” ，能清除呼吸道异物或分泌物。
中医认为 ，咳嗽病因分外感、内伤。外感咳嗽多因起居不慎、寒温失宜 ，外邪从口鼻或皮毛入肺系 ，因四季主气不同 ，有风寒、风热、风燥之分 ，秋季易患风燥咳嗽。内伤咳嗽是五脏六腑气机失调影响肺 ，有肝火、痰湿、痰热、肺虚等区别。外感咳嗽病位浅、易治愈 ，反复不愈可发展为内伤咳嗽；内伤咳嗽多慢性反复发作 ，病位深、难速愈。
秋季咳嗽原因多样。燥气当令易伤肺 ，肺“喜润恶燥” ，咳嗽患者症状加重；气候干冷、昼夜温差大易感冒 ，引发感冒后咳嗽及慢性肺系疾病患者症状复发加重；寒冷空气刺激气道可致咳嗽喘息；秋季过敏原多且浓度高 ，易引发过敏性咳嗽、鼻炎和哮喘等疾病。
二、预防调护
很多人咳嗽就吃止咳药 ，想“压下去” ，但咳嗽是人体祛邪外达的表现 ，治疗需审证求因 ，一味止咳可能加重病情、久咳不愈。
秋季咳嗽预防重于治疗。要注意气候变化 ，随时增减衣物 ，防寒、防过敏 ，雾霾天戴口罩。适当锻炼增强体质 ，提高抗邪能力 ，平素易感冒者可做预防感冒保健操 ，按摩迎香穴 ，夜间艾灸足三里。
反复久咳者要注意起居饮食调护。秋季燥邪当令 ，饮食忌辛辣刺激及过咸 ，可选食甘润果蔬 ，如梨、萝卜、百合等 ，但不可过食 ，脾虚患者要顾护脾胃、慎贪凉 ，因脾与肺为母子关系 ，脾气旺肺气才强。
三、食疗推荐
入秋后燥邪伤肺引发的咳嗽 ，多干咳无痰或痰少黏不易咳、咽痒口干等 ，治疗以清燥润肺为原则 ，可试试以下食疗方。
1、银贝雪梨汤：材料有银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20 - 30克。做法是水发银耳洗净撕小片 ，雪梨洗净削皮去核切块 ，川贝母洗净 ，一同放入炖盅加适量水蒸约1小时。功效为清燥润肺、止咳化痰、生津止渴。
2、梨花双杏猪肺汤：材料为雪梨2个、霸王花150克、南北杏仁各15克、无花果4个、猪肺1个。做法是梨切块 ，霸王花洗净切段泡2小时 ，猪肺洗净切块铁锅爆炒收干水 ，所有食材放砂锅加适量清水和少许白酒 ，大火煮沸后小火慢熬1.5小时 ，加精盐调味。功效是清燥润肺、化痰止咳、健脾开胃、润肠通便。
3、萝卜干贝粥：材料有白萝卜500克、干贝50克、大米200克。做法是白萝卜削皮洗净切丝 ，干贝微波炉中火加热20秒拆丝 ，与洗净大米一起入锅加适量清水煮约1小时成粥 ，加精盐调味。功效是补脾益肺、开胃消食、润肺化痰。
4、百合梨饮：材料有大雪梨1个 ，百合、麦冬各10克 ，胖大海5枚。做法是梨切块 ，与百合、麦冬、胖大海、适量清水同煮 ，梨八分熟时放适量冰糖 ，挑出梨放入碗内 ，倒入梨汁。功效是养阴生津、润肺益阴、清热利咽。
5、荸荠百合银耳羹：材料有荸荠（马蹄）30克、百合15克、大枣5枚、银耳20克、冰糖20克。做法是荸荠洗净去皮捣烂 ，百合温水泡软（新鲜百合洗净） ，大枣去核切小丁 ，银耳泡软洗净去硬蒂 ，放搅拌机加2杯水稍打碎 ，所有食材加适量水入炖锅 ，外锅加一杯水蒸煮 ，熟后即可。功效是滋阴润肺、化痰止咳、清热止渴。
秋季咳嗽虽恼人 ，但了解病因、做好预防调护、合理食疗 ，就能有效应对 ，让秋季不再被咳嗽困扰。
“咳、咳、咳……”每年入秋 ，天气干燥、昼夜温差大 ，不少人嗓子燥热干痒 ，咳嗽反复难愈？人晕巫茉谇锛尽暗仿摇 ，久咳不止又该怎么办？
一、咳嗽的病因病机
咳嗽是咽喉或气管受刺激 ，气体反向高速喷出的反射动作 ，中医称“肺失宣降 ，肺气上逆作咳” ，能清除呼吸道异物或分泌物。
中医认为 ，咳嗽病因分外感、内伤。外感咳嗽多因起居不慎、寒温失宜 ，外邪从口鼻或皮毛入肺系 ，因四季主气不同 ，有风寒、风热、风燥之分 ，秋季易患风燥咳嗽。内伤咳嗽是五脏六腑气机失调影响肺 ，有肝火、痰湿、痰热、肺虚等区别。外感咳嗽病位浅、易治愈 ，反复不愈可发展为内伤咳嗽；内伤咳嗽多慢性反复发作 ，病位深、难速愈。
秋季咳嗽原因多样。燥气当令易伤肺 ，肺“喜润恶燥” ，咳嗽患者症状加重；气候干冷、昼夜温差大易感冒 ，引发感冒后咳嗽及慢性肺系疾病患者症状复发加重；寒冷空气刺激气道可致咳嗽喘息；秋季过敏原多且浓度高 ，易引发过敏性咳嗽、鼻炎和哮喘等疾病。
二、预防调护
很多人咳嗽就吃止咳药 ，想“压下去” ，但咳嗽是人体祛邪外达的表现 ，治疗需审证求因 ，一味止咳可能加重病情、久咳不愈。
秋季咳嗽预防重于治疗。要注意气候变化 ，随时增减衣物 ，防寒、防过敏 ，雾霾天戴口罩。适当锻炼增强体质 ，提高抗邪能力 ，平素易感冒者可做预防感冒保健操 ，按摩迎香穴 ，夜间艾灸足三里。
反复久咳者要注意起居饮食调护。秋季燥邪当令 ，饮食忌辛辣刺激及过咸 ，可选食甘润果蔬 ，如梨、萝卜、百合等 ，但不可过食 ，脾虚患者要顾护脾胃、慎贪凉 ，因脾与肺为母子关系 ，脾气旺肺气才强。
三、食疗推荐
入秋后燥邪伤肺引发的咳嗽 ，多干咳无痰或痰少黏不易咳、咽痒口干等 ，治疗以清燥润肺为原则 ，可试试以下食疗方。
1、银贝雪梨汤：材料有银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20 - 30克。做法是水发银耳洗净撕小片 ，雪梨洗净削皮去核切块 ，川贝母洗净 ，一同放入炖盅加适量水蒸约1小时。功效为清燥润肺、止咳化痰、生津止渴。
2、梨花双杏猪肺汤：材料为雪梨2个、霸王花150克、南北杏仁各15克、无花果4个、猪肺1个。做法是梨切块 ，霸王花洗净切段泡2小时 ，猪肺洗净切块铁锅爆炒收干水 ，所有食材放砂锅加适量清水和少许白酒 ，大火煮沸后小火慢熬1.5小时 ，加精盐调味。功效是清燥润肺、化痰止咳、健脾开胃、润肠通便。
3、萝卜干贝粥：材料有白萝卜500克、干贝50克、大米200克。做法是白萝卜削皮洗净切丝 ，干贝微波炉中火加热20秒拆丝 ，与洗净大米一起入锅加适量清水煮约1小时成粥 ，加精盐调味。功效是补脾益肺、开胃消食、润肺化痰。
4、百合梨饮：材料有大雪梨1个 ，百合、麦冬各10克 ，胖大海5枚。做法是梨切块 ，与百合、麦冬、胖大海、适量清水同煮 ，梨八分熟时放适量冰糖 ，挑出梨放入碗内 ，倒入梨汁。功效是养阴生津、润肺益阴、清热利咽。
5、荸荠百合银耳羹：材料有荸荠（马蹄）30克、百合15克、大枣5枚、银耳20克、冰糖20克。做法是荸荠洗净去皮捣烂 ，百合温水泡软（新鲜百合洗净） ，大枣去核切小丁 ，银耳泡软洗净去硬蒂 ，放搅拌机加2杯水稍打碎 ，所有食材加适量水入炖锅 ，外锅加一杯水蒸煮 ，熟后即可。功效是滋阴润肺、化痰止咳、清热止渴。
秋季咳嗽虽恼人 ，但了解病因、做好预防调护、合理食疗 ，就能有效应对 ，让秋季不再被咳嗽困扰。