春日渐暖踏青来 ，
人去冬装迎花开。
春捂秋冻古来训 ，
健康守护数千载。
春天到了 ，气温渐渐升高 ，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪 ，让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤 ，发现降温了；重新穿上冬衣 ，却又热得冒汗。这一冷一热的变化 ，让人一不留神就会生病。
俗话说“春捂秋冻 ，老来无病” ，春天 ，还是得捂着点！..
一、春捂四处 ，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴 ，是春捂的第一个关键部位。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次 ，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大 ，也不必追求酸胀感。
2、捂腰背：肾好一切都会好。人体阳气的根在肾 ，而腰为肾之府 ，肾阴虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。按摩腰部的肾俞穴 ，可滋阴壮阳、补肾健腰？闪绞治杖 ，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上 ，先顺时针方向压揉9次 ，再逆时针方向压揉9次 ，如此连做36次。
3、捂足部和小腿：聚阳气 ，一年少疼痛。春季 ，很多老人会出现偏头痛或小腹痛 ，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点；ず米悴亢托⊥炔课涣 ，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上 ，垂直用力 ，向下按压 ，按而揉之 ，然后缓慢屈伸活动足脚趾 ，让刺激充分达到肌肉组织的深层 ，持续 20～30 秒后 ，渐渐放松 ，再轻揉局部。如此反复操作 ，每次按压 5～10 分钟 ，每日 2～3 次。
4、捂肚脐：养阳气 ，助长寿。中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说 ，要特别注意这个部位的保暖。保健方法：保养神阙穴可采用揉中法 ，即每晚睡前空腹 ，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐 ，顺时针揉转 ，每次36下。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩 ，影响胃酸分泌和胃部血液循环 ，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服 ，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃 ，多喝热水 ，少吃冷食 ，按时吃饭。
2、关节病患者：大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候 ，关节病患者更要注意；ず萌碇匾亟 ，避免寒气侵入。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝” ，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛 ，血液流动不畅 ，同时增加心脏负担 ，从而极易诱发心血管疾病。所以 ，对于冠心病患者来说 ，此时需做好前胸及后背的保暖工作。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节 ，尤其是这段时间昼夜温差大 ，低气压、高湿度 ，都容易刺激体内控制血管活动的神经 ，造成小动脉血管的持续痉挛 ，使得血压骤然上升。因此 ，对于中老年人来说 ，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状 ，必须高度警惕 ，应立即到医院进行检查治疗。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g。
【用法】适量水煮开 ，煮滚后再转小火5分钟。
【功效】益气活血。
【药方】大葱10g、生姜3g。
【用法】适量水煮开 ，加红茶适量 ，冲浓茶趁热饮用。
【功效】增热御寒。
春日渐暖踏青来 ，
人去冬装迎花开。
春捂秋冻古来训 ，
健康守护数千载。
春天到了 ，气温渐渐升高 ，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪 ，让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤 ，发现降温了；重新穿上冬衣 ，却又热得冒汗。这一冷一热的变化 ，让人一不留神就会生病。
俗话说“春捂秋冻 ，老来无病” ，春天 ，还是得捂着点！..
一、春捂四处 ，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴 ，是春捂的第一个关键部位。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次 ，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大 ，也不必追求酸胀感。
2、捂腰背：肾好一切都会好。人体阳气的根在肾 ，而腰为肾之府 ，肾阴虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。按摩腰部的肾俞穴 ，可滋阴壮阳、补肾健腰？闪绞治杖 ，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上 ，先顺时针方向压揉9次 ，再逆时针方向压揉9次 ，如此连做36次。
3、捂足部和小腿：聚阳气 ，一年少疼痛。春季 ，很多老人会出现偏头痛或小腹痛 ，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点；ず米悴亢托⊥炔课涣 ，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上 ，垂直用力 ，向下按压 ，按而揉之 ，然后缓慢屈伸活动足脚趾 ，让刺激充分达到肌肉组织的深层 ，持续 20～30 秒后 ，渐渐放松 ，再轻揉局部。如此反复操作 ，每次按压 5～10 分钟 ，每日 2～3 次。
4、捂肚脐：养阳气 ，助长寿。中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说 ，要特别注意这个部位的保暖。保健方法：保养神阙穴可采用揉中法 ，即每晚睡前空腹 ，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐 ，顺时针揉转 ，每次36下。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩 ，影响胃酸分泌和胃部血液循环 ，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服 ，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃 ，多喝热水 ，少吃冷食 ，按时吃饭。
2、关节病患者：大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候 ，关节病患者更要注意；ず萌碇匾亟 ，避免寒气侵入。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝” ，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛 ，血液流动不畅 ，同时增加心脏负担 ，从而极易诱发心血管疾病。所以 ，对于冠心病患者来说 ，此时需做好前胸及后背的保暖工作。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节 ，尤其是这段时间昼夜温差大 ，低气压、高湿度 ，都容易刺激体内控制血管活动的神经 ，造成小动脉血管的持续痉挛 ，使得血压骤然上升。因此 ，对于中老年人来说 ，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状 ，必须高度警惕 ，应立即到医院进行检查治疗。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g。
【用法】适量水煮开 ，煮滚后再转小火5分钟。
【功效】益气活血。
【药方】大葱10g、生姜3g。
【用法】适量水煮开 ，加红茶适量 ，冲浓茶趁热饮用。
【功效】增热御寒。